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广西健身器材腹肌板使用注意事项_南宁小区健身器材厂家gxlcmj

浏览: 时间:2018-10-07 分类:新闻
广西健身器材腹肌板别称仰卧板、健腹板、腹肌训练器是健身、瘦腹,具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品,是家庭健身主流器材。

广西健身器材腹肌板别称仰卧板、健腹板、腹肌训练器是健身、瘦腹,具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品,是家庭健身主流器材。


广西健身器材


1.有效拉伸时间正常为10分钟,不要太长也不要太短。这10分钟最好是分成10次进行练习,每次1分钟,中间可以休息2分钟。练习结束后,可以通过小跑几分钟进行全身关节的放松。


2.每天早晨和下午各锻炼一次更有利于所造完美的腹肌线条。


3.在进行弧形腹肌板锻炼之前,最好不要进行剧烈运动,简单的热身运动即可。


4. 弧形腹肌板的最高点离地面50厘米左右为最佳。将双腘窝放在最上面的铁棒上,脚勾住下面的铁棒,而后躺在凳子上。


5.在进行练习时,身体尽量放松,但不要晃动。


6.练习时如果头疼,就中断练习,初学者一般会出现头疼头晕现象,这是正常的。


7.练习结束后,可能会出现眼结膜充血,这是正常的现象,过一会就会好了。